Ti se spune des ca esti mereu impotriva ideilor celorlalti? Ai mereu ceva de comentat? Esti genul de persoana care spune mereu `nu`? Ti se pare ca in jur sunt probleme peste probleme tot timpul si ca partea buna a lucrurilor e aproape invizibila? Vezi in jur persoane care se entuziasmeaza foarte repede si sunt mereu vesele si pe tine asta te irita? Daca raspunzi cu 'da' la majoritatea intrebarilor de mai sus, atunci probabil ca esti o persoana negativista!...Vrei sa zici cumva ca nu esti? ;)

Cunosc multe persoane care sunt aproape mereu suparate sau iritate din diverse motive... cel mai des motive neimportante. De obicei persoanele posace, negativiste, au talentul de a vedea viata in culori inchise, astfel incat chiar si inainte de a incepe un lucru, pentru ca vad in primul rand ce ar putea sa iasa prost, isi taie lor elanul, cheful, iar atitudinea lor ii afecteaza si pe cei din jur.

Daca esti genul de persoana care are mai tot timpul ganduri negre, daca te imaginezi des ca pe un om care umbla cu un nor negru deasupra capului, probabil ca starea ta de spirit nu este una buna. Pana la urma fiecare este liber sa fie intr-un anumit fel, sa fie negativist sau Gica-Contra, insa atunci cand aceasta atitudine te impiedica sa te bucuri de viata si le strica cheful si celor din jur, trebuie sa iei masuri... evident, daca vrei.

Am facut un mic research pentru a vedea cam ce poate sa faca o persoana negativista pentru a inlatura atitudinea negativa, pentru a spune mai des 'Da', pentru a vedea din cand in cand partea plina a paharului.

Pentru ca o schimbare de personalitate si de atitudine nu se intampla peste noapte, daca vrei intr-adevar sa schimbi ceva la tine, in primul rand iti trebuie rabdare. Ai rabdare cu tine, da-ti timp. Fiind o persoana care spune des 'Nu', 'nu pot', 'nu o sa iasa asa', 'nu merita', primul pas, daca ai constientizat ca esti un negativist este sa iti spui: 'Da. Vreau sa schimb ceva. Vreau sa gandesc pozitiv. Vreau sa vad parte buna a lucrurilor.'

Chiar daca indragesti cuvantul 'Nu', invata sa devii prieten si cu 'Da'. Ma gandesc ca probabil, fiind obisnuit cu cuvantul 'Nu', o sa iti fie greu sa iti placa la inceput cuvantul 'Da', dar merita incercat. Atunci cand ti-e greu sa spui 'da', sa gandesti pozitiv, aminteste-ti motivatia. Reaminteste-ti de ce vrei sa gandesti pozitiv, de exemplu: 'Vreau sa gandesc pozitiv ca sa fiu mai fericita!' sau 'Vreau sa gandesc pozitiv ca sa nu ii mai prostdispun pe cei din jurul meu.'

A avea o atitudine pozitiva, atunci cand de fapt esti obisnuit sa gandesti negativ, este destul de dificil, te consuma, te agita, iar fara vointa si disciplina nu vrei reusi sa te schimbi.

Urmeaza acesti cativa pasi din pagina 2 ca sa nu mai fii tu Gica Contra:
1. traieste mai mult in prezent decat in trecut sau in viitor - asta te va ajuta sa te concentrezi pe ceea ce faci acum, sa nu te mai gandesti la ce a fost rau in trecut si sa eviti sa iei in calcul toate lucurile negative ce s-ar putea intampla in viitor, cu alte cuvinte, eviti agitatia, starile de anxietate care iti provoaca o stare de spirit deloc buna;

2. cand ai timp liber, in special dimineata, rosteste afirmatii pozitive, despre activitatile ce urmeaza sa aiba loc in ziua respectiva, despre tine, despre cei din jur- simplul fapt ca mintea ta a primit o informatie pozitiva dis de dimineata e ceva bun;

3. inlocuieste gandul negativ cu unul pozitiv- incearca din cand in cand, atunci cand realizezi ca nu vezi anumite lucruri deloc pozitiv, sa inlocuiesti gandul negativ cu unul pozitiv sau cu o imagine pozitiva; poti folosi un carnetel pe care sa notezi gandurile tale negative pe o coloana, iar alaturi de ele, pe alta coloana, gandurile tale pozitive; dupa ce le-ai notat, decupeaza coloana cu ganduri negative si arunc-o!

4. concentreaza-te pe lucrurile bune din viata ta; fa o lista cu lucrurile pentru care esti recunoascator, cu lucrurile pentru care ai primit aprecieri de la cei din jur, cu situatii in care te-ai simtit bine, cum ar fi: 'am iesit la o terasa pe malul lacului cu prietenii la o cafea' sau 'am vazut un film care m-a pus pe ganduri si am descoperit ceva nou despre mine' sau 'am facut economii saptamana trecuta si acum pot sa imi cumpar ceva frumos'- cu alte cuvinte, fa si lucrurile marunte, care te bucura pe moment, sa conteze, apreciaza micile placeri ale vietii;

5. fa sport pentru ca daca faci sport te vei simti mai bine si fizic si psihic - nu inseamna ca trebuie sa te apuci sa alegi 10 km zilnic, din prima zi- ia-o treptat, cateva exercitii simple, mergi cu bicicleta etc;

6. spune 'Da' noilor provocari si oportunitati - unul dintre marile minusuri ale unei persoane negativiste este ca pierde multe ocazii de a afla si de a invata lucruri noi, de a trece prin experiente noi, pentru ca spune prea des 'Nu', fara sa se gandeasca macar la cuvantul 'Da'! Spune DA, macar din cand in cand, pentru ca spunand mereu 'Nu', pierzi multe lucruri bune.

7. inconjoara-te de amici, cunoscuti care gandesc pozitiv - deseori cand esti coplesit de o atitudine negativa, cand totul in viata ti se pare urat, ai nevoie de oameni care sa iti arate partea buna a lucrurilor, pe care tu poate, efectiv nu o vezi!

Sursa: www.121.ro/unbt