Pentru a nu fi stresat(a) tot timpul si pentru a avea si momente de respiro la munca, urmeaza pasii de mai jos:

- nu lasa totul pe ultima suta de metri - verifica mereu ce deadline-uri ai si ai grija sa nu te aglomerezi;
- izoleaza-te de ceea ce nu te lasa sa te concentrezi, daca lucrezi la ceva important - inchide telefonul, messenger-ul si eventual, mergi intr-o sala de intalnire, unde sa nu te deranjeze colegii zgomotosi - poluarea fonica e un factor important de stres, deci diminueaza-l;
- nu iti mai verifica e-mailul din 2 in 2 minute - pierzi timp si iti incarci involuntar memoria cu tot felul de mesaje care nu sunt foarte importante - e indicat sa iti verifici emailul de 2-3 ori pe zi si atunci sa rezolvi treburile legate de aceste e-mailuri;
- foloseste jucariile si accesoriile pentru birou destinate special relaxarii - o minge de plastic flexibila, bile manuale chinezesti etc;
- daca ai pauza de pranz de o ora, foloseste 15-20 de minute pentru a face o mica plimbare - miscarea si aerul proaspat te vor ajuta sa iti limpezesti gandurile;
- invata cateva exercitii de relaxare yoghine si practica-le dimineata inainte de munca.

Sursa: www.121.ro/unbt